吃对食物，搞定8种小毛病

生活中的小病痛不必急于求药，食疗智慧或许能为你轻松解决烦恼。下面这七种食物，就像是自然的七种良药，针对身体常见的小毛病有着独特的疗效。

当你情绪低落，感觉精神不振时，不妨选择一块红薯。红薯富含碳水化合物，能够帮助血清素水平迅速提升，改善情绪。而且，由于含有丰富的纤维，红薯的营养能够稳定地进入血液，让你的能量水平保持稳定。

运动后肌肉酸痛，试试酸樱桃汁。它含有的花青素抗氧化剂具有消炎作用，能有效地缓解肌肉酸痛。医学研究表明，运动前后喝酸樱桃汁还能缩短身体恢复的时间。

有时，我们的疲倦感可能是由于水分摄入不足导致的。椰子水是理想的补水剂。它富含镁、钙、钾等离子，能够调节体内的水分平衡。

偏头痛患者，可以尝试食疗菠菜。菠菜中的镁元素是缓解偏头痛的理想选择。而且，菠菜中的核黄素也是一种可以缓解偏头痛的化学物质。

当血糖低时，杏干是理想的食品。它富含葡萄糖，能够迅速升高血糖。但请注意，糖尿病患者食用时需适量，避免血糖上升过快。

肠胃不适时，一杯薄荷茶能够带来舒缓。研究显示，薄荷茶能够缓解腹痛和肠胃不适，抑制肠道痉挛。

过度用脑导致身体缺乏营养时，香蕉是你的好朋友。它富含维生素B6，能够提供大脑所需的营养物质，缓解消极情绪。而且，香蕉中的β胡萝卜素对眼睛健康也有益，能够缓解眼睛疲劳。

长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕的“电脑迷”们，营养专家建议多吃木瓜。木瓜富含维生素A和C，能够保护视力，缓解眼睛疲劳。

这些食物不仅能够帮助我们解决生活中的小病痛，还能够带来美味的享受。当你遇到这些小问题时，不妨试试这些食疗方法，让身体得到自然的疗愈。