2025年八月七号立秋是早立秋还是晚立秋 传统养生

立秋，标志着秋天的来临，是二十四节气中的重要节点之一。在中国的传统文化中，每年的立秋都伴随着丰富的习俗和传统，而早立秋与晚立秋所带来的影响更是截然不同。今年2022年八月七号的立秋属于晚秋，预示着高温将持续，秋老虎的势头凶猛，三伏天的煎熬还在继续。我们需要做好充分的准备，降温物品必备。

关于早秋与晚秋的划分，一种说法是以中午12点为界限，另一种则是根据时节来分。有句俗语说：“六月立秋，两头不收；七月立秋，早晚都收。”无论是哪种划分方式，都提醒我们要关注气候变化，做好应对措施。

立秋时期，传统习俗丰富。祭祀和秋社是其中两个重要的活动。祭祀是对大自然的崇拜，是对丰收的感恩，大型活动和祭祀仪式是这一时期的常见形式。而秋社则是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，人们在此日祭神答谢，表达对土地神的敬意和感激之情。

在立秋养生方面，我们要遵循阴阳平衡的原则，保持机体“阴平阳秘”。秋季锻炼时，要注重益肺润燥，如练习吐纳功、叩齿咽津润燥功等。在饮食方面，应多喝水，多吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品和梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

我们还要防止凉燥，坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季是温与凉的变化交替的季节，每个人的体质和机体反应都不同，因此我们要注意自身身体的感受，适时调整养生方式。立秋时期，我们要顺应自然变化，保持身心健康，为即将到来的冬季做好准备。