孕妇能吃草莓吗

草莓，一种性味甘凉的美味水果，富含维生素C和胡萝卜素等多种营养成分。它不仅能润肺生津，还能健脾和胃，是孕妇的绝佳选择。在享受草莓的美味时，一定要注意适量。那么，孕妇吃草莓有什么好处呢？

草莓能开胃消食、促进消化，有效预防孕期常见的牙龈出血和贫血症状。怀孕后的女性，胎盘分泌的一种绒毛促性腺激素可能会导致消化酶降低，这时，只要吃一些草莓，就能轻松促进食欲。草莓中的维生素C含量丰富，约是西瓜、葡萄或苹果的十倍之多，对于孕妇和胎儿的健康都大有裨益。草莓中的铁元素能有效预防孕妇贫血。

草莓对于胎儿的健康成长也大有好处。胎儿骨骼发育需要大量的矿物质，而草莓这类酸味食物能促进肠道中铁质的吸收，对孕妇和胎儿都有益。

孕妇在享受草莓美味的也要注意一些事项。要选择当季草莓，避免温室大棚栽培的非当季水果。要选择熟透的草莓，避免生草莓对身体有害。购买草莓时，应注意避免畸形莓，因为它们可能是在种植过程中滥用激素造成的，长期食用可能对人体健康有害。孕妇和儿童尤其应避免食用。

清洗草莓也非常重要。由于草莓表面粗糙，不易洗净，因此食用前应该用自来水不断冲洗。洗干净的草莓也需要用淡盐水浸泡5-10分钟，以杀灭可能残留在草莓表面的有害微生物。注意不要把草莓蒂摘掉，以免残留的农药渗入果实内部。也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质容易残留在果实中，造成二次污染。

脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。孕妇每天吃的水果总量大概为200克，不宜过多。

草莓是孕妇的绝佳选择，不仅能满足口感需求，还能为身体提供丰富的营养成分。在食用过程中一定要注意以上事项，以确保母婴健康。