超觉静思法有用吗-只需几分钟，轻松强身健脑

神秘的超觉静思法——让心灵得到的放松与净化

超觉静思法，这种常常在寺庙中见到的修行方式，是否真的能够引领我们进入一个万念皆空的境界呢？今天，就让我们一起揭开它的神秘面纱，其背后的奥秘。

一、何为超觉静思法？

尽管我们常常听到打坐这个词，但真正的超觉静思法并非简单的闭目盘腿而坐。它需要我们将意识特别集中，进入一种万念俱空的状态。这种修行方式主要分为三个阶段：、调息、默念真言。通过腹式呼吸调整呼吸，微闭双眼，将精神集中，慢慢进入平静的状态。

二、超觉静思法的实践方法

对于想要尝试超觉静思法的人来说，不需要复杂的场地和工具，只需要找一个安静的地方，静静地坐下来即可。不需要像考生一样盘坐，只需端正坐好，用腹式呼吸调整呼吸。微闭双眼，默念呼吸次数，逐渐使精神集中，进入万念皆空的境界。整个过程只需要短短的3分钟。

三、超觉静思法的实际效果

虽然有些人对超觉静思法持怀疑态度，认为它可能是迷信。但实际上，世界研究人员已经对其进行了生理性研究，并发现它确实有许多良好的生理效果。例如，超觉静思法能使脑电波平稳、减少身体能量的消耗、降低身体中的乳酸浓度以缓解疲劳、使人头脑清醒，甚至能激发人的灵感。这些效果使得超觉静思法成为了一种有效的心理调节和抗疲劳的方法。

四、超觉静思法的科学依据

超觉静思法的特别之处在于，虽然能让人保持脉搏平缓、身体放松，但意识却始终保持最清醒的状态。实验结果显示，超觉静思时的脑电图和睡眠前的脑电图相似，但参试者的意识却十分清醒。超觉静思时的人体工作机能达到了最合理的状态，能耗减少，达到事半功倍的效果。这些科学依据证明了超觉静思法的有效性。

超觉静思法是一种简单易行、无需场地要求的心理调节和抗疲劳方法。对于考生、上班族以及其他需要放松身心的人来说都非常适用。它不仅能让我们从身体上得到放松，更能让我们的心灵得到的净化与提升。