杜海涛为什么能够减肥成功 老教授的减肥秘籍是什么

在北京科技大学的校园里，有一位体育系退休的老主任黄平球，今年已经91岁高龄。他有一个坚持了70年的习惯，那就是每天早上四点半起床，然后进行一到一个半小时的高强度训练。无论是抻筋、压腿，还是俯卧撑、蛙跳，对他来说都是日常必备项目。

在今晚的节目中，百岁调查员杜海涛将带大家深入黄老的生活，探寻这位老人强健体格背后的秘密。杜海涛自己也在节目中分享了自己的减肥经历，半年内成功减掉30斤体重。他在减脂期间坚持每天空腹训练、力量训练和有氧运动，甚至进行高强度的体能训练。他的努力让人不禁感叹：这才是真正的奋斗精神！

黄老在节目中向大家展示了他的体能训练秘诀，同时也提醒大家要量力而为。他特别推荐适度的拉伸运动和腿部肌肉力量训练，这两种运动可以锻炼筋骨和肌肉，减缓人体衰老的速度。黄老还展示了一种特殊的手脚反向画圈动作，这个动作可以同时锻炼手、脚、脑的协调能力。

除了运动，黄老还特别注重放松身心。他喜欢跳舞来舒展自己，还被海涛戏称为“91岁男版王心凌”。更令人惊讶的是，黄老在运动后竟然喜欢享用重口味美食。他带着海涛品尝了自己最爱的卤煮等美食，吃得不亦乐乎。他还透露了自己的肠胃秘诀：亲手制作的豆瓣酱拌仔姜。

除了养生美食，黄老还向海涛展示了他的两大法宝——积满茶渍的杯子和化橘红。他每天都会泡上一杯化橘红茶来祛痰消食。他还介绍了鸡内金和豆豉炒腊肉等健康食材和菜品。在节目中，黄老不仅展示了他的养生秘诀，也分享了他的生活态度和情感世界。他与老伴一生相伴，从未争吵，现在依然怀念着老伴。他的生活充满了温情和感动。杜海涛也被这位铁骨柔肠的老爷爷深深打动，送上了一份心意礼物——刻着“今日高兴”的印章，祝福黄老每天都能保持好心情。

除了养生和情感的分享，黄老还谈到了他的家庭和后代教育。他的大儿子是体育健将，小儿子是专业翻译。现在他和小儿子一家生活在一起，每天除了锻炼、写字、泡茶外，他还特别注重教育孙女。在他的影响下，7岁的孙女不仅中英文诗词背得滚瓜烂熟，还写得一手好字，体育方面也非常出色。