怀孕后便秘严重怎么办

孕期便秘，是每个孕妇都可能面临的问题。面对这一问题，我们不妨先从日常生活和饮食习惯的改善入手，尽量通过自身努力缓解便秘带来的困扰。若非严重症状，建议避免药物治疗，以免药物副作用对胎儿造成影响。

当孕期出现严重的便秘时，我们又该如何应对呢？

1. 严重便秘的孕妇应及时寻求医疗帮助。在孕期，饮食尤为关键，务必谨遵医嘱，食用合适的通便药物，绝不能擅自使用泻药，以免引发流产或早产。

2. 保持良好作息和心态，增加身体活动，促进肠道蠕动。粗粮如甘薯、红薯和马铃薯等，是缓解便秘的良方。特别是红薯，营养丰富，孕妇多吃可以增强肠道蠕动能力，加速排便。

3. 膳食纤维是肠道健康的守护者。孕妇应多吃富含膳食纤维的食物，如苹果、豆制品和萝卜等。这些食物不仅能助肠道蠕动，还能增加肠道消化能力。保持充足的水分摄入，可以缓解便秘，提高身体机能，促进新陈代谢。

4. 对于便秘的孕妇，乳果糖是不错的选择。它有助于增加肠道水分，利于粪便排出。在医生指导之下，可选用润肠益气的中药，以治疗大便干燥、排便困难。

5. 蜂蜜，这一营养食品，具有润肠通便、养颜美容、促进睡眠等功效。孕妇便秘时，可用蜂蜜冲温开水服用，每天早晚一次。

6. 养成定时排便的习惯至关重要。早晨起床或饭后是排便的最佳时机。早餐后一个小时，人的肠道活动较为活跃，容易启动排便。排便时，请注意蹲厕时间不宜过长，以免升高腹压，给下肢回流带来困难。最好选择坐便器，以便更舒适地完成排便。

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