皮肤粗糙的原因 改善皮肤粗糙的食疗秘方

每个女生都渴望拥有光洁如玉的肌肤，一旦毛孔变得粗大，皮肤就会变得暗沉无光。那么，究竟是什么原因导致了毛孔的粗糙呢？我们又该如何通过饮食来改善这一问题呢？

造成毛孔粗大的原因多元且复杂。当皮肤的真皮层缺水时，表皮细胞开始萎缩，这时毛孔和皱纹的问题就会凸显出来。外界的诸多因素如强烈的紫外线照射、干燥环境等，都会导致皮肤问题加剧。特别是汗水与脂肪形成的脂肪膜被破坏后，如果不进行适当的保养，皮肤很容易变得粗糙。皮肤的基层在不断制造新细胞并输送至上层，一旦细胞老化，它们便成为外层的老化角质层。如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，进而导致毛孔扩张。随着年龄的增长，皮肤的血液循环减缓，皮下组织的脂肪层变得松弛，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔自然也会扩大。

那么，我们应该如何通过饮食来改善皮肤粗糙的问题呢？以下四种食物是极佳的选择：

首先推荐的是红薯。红薯能够让粗粮肌肤变得光滑。和其他带有有效液的蔬菜一样，红薯含有滋养强壮的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分能够活化细胞机能，促进新陈代谢，从而改善皮肤组织。

其次是红枣。红枣不仅具有丰富的维生素C，还具有补血润肤的功效。它还含有多种营养物质如糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。干枣的含糖量高达60%以上，其维生素C的含量在干果中名列前茅。

木耳也是改善肌肤的好帮手。它含有丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的作用。木耳还含有丰富的食物纤维，非常适合因便秘导致皮肤粗糙的人群食用。

最后推荐的是芝麻。据说慈禧太后为了保持美丽的肌肤而酷爱吃芝麻。芝麻含有丰富的亚油酸及维他命E，能够改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。对于干燥角质化的肌肤尤其有效。

为了拥有美丽的肌肤，我们不仅要了解造成毛孔粗大的原因，还要通过饮食来改善皮肤问题。上述四种食物都是非常好的选择，让我们在日常生活中多加摄入，让肌肤焕发光彩吧！