北京市发布首个“自杀预防自救准则”人际关系产后抑郁须重视

在世界预防自杀日之际，北京回龙观医院公布了北京市心理援助热线运行15年的数据，并发布了首个“自杀预防自救准则”。今年，我们共同关注的人际关系问题、女性围产及产后抑郁等心理议题，逐渐成为自杀风险的触发点，需引起广泛重视。

这条国内唯一的24小时全免费心理援助服务热线，已经为超过29万人次提供了心理咨询服务。热线数据显示，青年人群是主要求助群体，占比超过一半以上。人际关系问题和精神心理问题是求助者中最常见的困扰。值得注意的是，超过一半的求助者存在不同程度的自杀风险，这一比例近年来呈上升趋势。

北京心理危机研究与干预中心一直致力于自杀预防、研究、干预及培训工作。尽管我国的自杀率已经显著下降并低于世界平均水平，但仍有一些特定人群如女性、农村居民及年长者的自杀风险较高。特别地，对于女性而言，分娩过程中的身心压力需要得到更多的关注和支持。与此精神疾病、生活事件、人格特征以及自杀工具的易获得性等因素也被认为是导致自杀行为的重要因素。

基于多年的研究和临床经验，北京心理危机研究与干预中心发布了“自杀预防及干预自救准则”，简称“自杀预防七要七不要”。这一准则强调了重视警告信号、勇于讨论自杀话题、理解自杀想法、帮助分析面临的问题、提供陪伴、保护隐私以及及时治疗的重要性。呼吁公众对于任何时间、任何地点的自杀危机情况，都应伸出援手给予帮助。

有自杀想法的人在决定自杀前，往往会流露出一些警告信号，如语言中的自我否定、表达生活无意义等。这些信号往往被身边的人忽视，甚至被认为是开玩笑。这些信号都是真实的求救，需要我们高度重视并付诸行动进行干预。

理解并谈论自杀想法比空洞的说教更有帮助。身边人的支持是关键的，避免让其独处，因为独处只会增加其孤独感和绝望感。我们需要认识到保护隐私并不等于隐瞒问题。对于面临自杀危机的人，时间不是缓解危机的良药，及时的治疗和干预才是关键。

让我们共同牢记“自杀预防自救准则”，用我们的行动和关爱，为生命加油，为每一个脆弱的生命伸出援手。因为每一个生命都是宝贵的，每一个生命都值得我们去珍惜和守护。