Jennie体重一直维持45kg 大方分享6个不节食瘦身饮食法

韩国女团BLACKPINK的成员Jennie，无疑是时尚界的焦点人物。近日，她受邀出席巴黎时装周，六天时间内连续在社交媒体IG上发布了八条动态，大秀时尚风采和窈窕身姿。她的时尚衣着立即成为热门话题，她那令人羡慕的纤细“蚂蚁腰”也引起了网民们的热议。

回想起Jennie的出道初期，她也曾经历过“Baby Fat”时期。那时的她，有着一张小圆脸，相比其他成员略显丰满。Jennie通过坚持健康饮食和适量运动，成功摆脱了婴儿肥。她的身高163cm，而瘦身后的体重一直保持在了45kg。

在节目中，Jennie曾公开分享过自己的瘦身秘诀。她强调自己从不节食，而是采取少吃多餐的原则。那么，她具体是怎样做的呢？

1. 低盐饮食：Jennie选择低盐饮食，少放盐可以帮助身体排除过多水分，避免水肿等问题。

2. 餐前吃蔬菜水果：为了控制每餐的热量摄入，Jennie会在吃饭前先大量食用蔬菜和水果，直到感觉到五分饱时，才会开始吃鱼肉和淀粉类食物。这样的饮食顺序确保了足够的膳食纤维和营养摄入，同时也具有较强的饱腹感。

3. 合理安排甜品时间：Jennie一样热爱美食，对甜品毫无抵抗力。但她会把甜品时间安排在午餐时段，并搭配沙拉、蔬菜和水果一起吃。这样搭配可以避免在同一餐摄入过多热量。

4. 乳酪代替甜品：虽然喜欢甜品，但Jennie为了保持身材也会控制自己的糖分摄入。当嘴馋时，她会选择乳酪来代替甜品。乳酪含有有益菌，有助于肠胃蠕动。

5. 每周喝排毒果汁：Jennie表示自己会每周至少喝一次排毒果汁，这有助于增加肠道蠕动、排清体内毒素并促进新陈代谢。

6. 多喝水：除了喝排毒果汁，Jennie还会时常提醒自己多喝水。补充水分可以促进代谢。

除了健康的饮食，Jennie还非常热爱运动。除了跳舞，她每周还会进行瑜伽和普拉提运动。这些运动有助于塑造身体线条、锻炼核心肌肉群，使腹部更加结实。

Jennie通过坚持健康饮食和适量运动，成功维持了理想的体重和身材。她的少食多餐原则让她无需忍受饥饿之苦，轻松保持美丽。而她的成功秘诀并不只是饮食，运动也是她保持身材的重要方式之一。