甩掉运动损伤 管栎来 领跑

跑步、篮球、射箭、滑雪等运动逐渐融入了现代年轻人的生活，它们不仅为我们带来健康和活力，同时也伴随着运动损伤的困扰。今天，健康科普类主题音频节目《医声永流传》第十四期节目正式上线，旨在教你如何有效防范运动损伤，让你的运动生活更加无忧。

本期节目的主题是《别让运动损伤挡住你奔跑的脚步》，特邀嘉宾管栎分享了他的亲身经历。作为一位经常进行高强度舞蹈练习的艺人，他深刻体会到了运动损伤的困扰。现在，他总结了自己的经验，无论练舞还是进行其他运动，都会先进行伸展放松活动，以预防运动损伤的发生。结束后，他还会进行特定位置的拉伸，避免持续性劳损的产生。

在节目中，我们深入了“骨关节炎”这一运动损伤的常见形式。据统计，全球有数亿人患有骨关节炎，且患病群体正逐渐年轻化。清代医学家吴尚先的《理瀹骈文》中收录了多种外治方法，其中许多与现代物理疗法不谋而合。

为什么有些人热爱运动却仍患上骨关节疾病呢？过度的剧烈运动、不正确的运动姿势都可能导致关节伤害。久坐、肥胖、长期穿高跟鞋等不良生活习惯也容易导致年轻人患上骨关节炎。我们需要警惕这些生活习惯，保护关节健康。

在本期节目中，我们邀请到了北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师、副教授杨济洲，为我们讲解骨关节健康知识。他强调了预防骨关节炎的三点重要原则：控制体重、适度运动、避免寒凉。他还介绍了几种骨关节炎患者能进行的康复方法，包括适当的体育锻炼、身体肌肉能力训练以及身体关节的功能性训练。

《医声永流传》是由中国青年报·中青在线联合网易云音乐共同打造的健康科普类主题音频节目，每期节目邀请一位青年正能量嘉宾讲述中国名医故事，同时邀请一位现代医生科普防病治病医学常识。自节目上线以来，获得了广泛的好评。

听医学趣史，传医者初心。《医声永流传》不仅是一档音频节目，更是一个传递健康知识的平台。在这里，你可以了解到如何科学运动、如何预防疾病、如何保护身体健康。关注《医声永流传》，让我们与医学专家一起，守护你的健康。无论你是热爱运动的人，还是关心健康的普通人，都可以从这期节目中学到有用的知识。让我们与《医声永流传》一起，共同追求健康的生活！