动不动就中暑怎么办，经常中暑怎么调理

关于动不动就中暑以及经常中暑的调理方法

经常中暑的原因可能有多种。体质偏差、胃肠道吸收功能不良可能会导致习惯性中暑。中医认为这种情况是阴虚火旺的表现。抵抗力较差也是导致中暑的重要因素，因此增强体质、提高抵抗力是治疗的关键。

对于经常中暑的情况，我们需要采取一些有效的应对措施。出行时要躲避烈日。夏日出门记得备好防晒用具，避免在10点到16点之间在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最为强烈，中暑的可能性是平时的十倍。此时必须外出的话，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。保持充足的水分摄入，不要等到口渴了才喝水，因为口渴已经表示身体已经缺水了。保持充足的睡眠也是预防中暑的重要措施。夏天日长夜短，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统都得到放松。

如果出现中暑症状怎么办？对于轻度中暑症状，患者可以自己采取降温处理方法。如果出现休克但还有意识，旁人应马上给病人补充水分，让其平躺在阴凉处，解开上衣散热，并用冰块或冰水进行物理降温，然后及时送往医院。否则，就可能引发重度中暑。重度中暑的死亡率很高，通常在60%到70%，一旦昏迷，在采取物理降温措施的同时要立即送医救治。

除了上述应对措施，我们还可以从日常生活习惯入手，预防中暑的发生。比如，尽量穿着棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以便在大量出汗时能及时散热。在饮食方面，可以多喝含钾茶水、多吃新鲜水果蔬菜等含水量高的食物，以及乳制品等营养饮品。我们还可以尝试中医调理方法，如服用中药或进行针灸等中医疗法来改善体质和抵抗中暑。保持健康的生活习惯和良好的心态是预防中暑的关键。