春节保健8个小窍门 娱乐调节切勿坐不动

节日养生八大妙招，乐享佳节健康无忧

你是否在节日期间追求精彩纷呈的活动和美食的忽略了自身的健康呢？来看看这八大妙招，助你乐享佳节，健康无忧！

第一招：活动身体法

节日期间，电视里的内容丰富多彩，不过别忘了给眼睛和身心留下一点休息的时间。记得每小时外出活动一会儿或在家里阳台做做拉伸运动。喝茶、做家务也是不错的选择，白天要积极参加各种娱乐活动，让身体动起来，避免久坐不动。

第二招：明智饮食法

节日美食丰富，但需明智选择。清淡食物为主，避免过饱。饮酒适量，选择低度酒，并多喝汤水。尽量避免油炸和熏烤类食物，这些食物的诱惑虽大，但健康更为重要。

第三招：舒缓疲劳法

节日期间，避免忙碌不休。把急事当作闲事办，保持从容不迫的状态，有条不紊地处理事务，让身心得到充分的休息。

第四招：安全意识法

节日的乡村里燃放焰火、鞭炮热闹非凡，但也需注意安全。出门游玩时避开燃放高峰，远离燃放地点。洗澡时也要注意煤气安全，保持良好的室内通风。

第五招：性生活调节法

对于新婚夫妇或探亲团聚的人来说，节日期间难免亲热。但为健康着想，要注意性生活的适度。可以通过多访友、参与各种活动来调节生活节奏，避免过度亲热带来的疲劳。

第六招：适量餐饮法

节日里美食众多，切记不要暴饮暴食。采取多餐少食的方式，避免消化不良和食物中毒。享受美食的也要关爱自己的健康。

第七招：丰富活动法

节日期间，不要整天沉迷于扑克或麻将。应积极参与各种户外活动，如登山、跳舞、摄影以及健身活动等。让自己的生活更加丰富多彩，健康有益。

第八招：家庭厨艺法

节日里，“餐桌任务”繁重，为何不试试家人轮流下厨呢？这样既能分担家务，又能享受烹饪的乐趣，还能增进家人之间的感情。在厨艺中体验节日的快乐，健康饮食也能因此得到更好的保障。

遵循这八大妙招，节日期间乐享生活，健康无忧！