远离中风的要点大!

中风：理解其发病机理与预防策略

对于中风这一严重的健康问题，我们有必要深入理解其发病机理并采取相应的预防措施。患者对天气环境的突变缺乏良好的适应性，过度紧张的工作和生活压力、规律的生活习惯的改变等都可能成为中风的触发因素。中风患者轻则半身不遂，重则致死，完全恢复者在临床上并不多见，中风重在预防。

预防中风，我们可以从以下几个方面着手：

一、防便秘和大干结

保持大便畅通是预防中风的重要一环。大便干燥易导致腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，可能造成脑动脉破裂而引发中风。为预防此情况，患者需每天定时排便，饮食中应多吃蔬菜和水果，避免辛辣、油炸等刺激性食物。

二、稳定情绪

情绪的剧烈波动，如极度愤怒或紧张，都可能诱发中风。患者应保持积极乐观的心态，避免狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊等情绪刺激。

三、注意日常禁忌

饮食方面，忌饮食过饱，腹部饱胀会影响心肺功能，造成血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易诱发中风；忌看电视时间过久，久看电视会使大脑持续紧张，血管收缩，血压进一步升高，容易引发中风；患者还应避免随意突然停药，擅自停药可能导致血压大幅度反跳，诱发中风。

四、坚持适度锻炼

每天坚持散步、做体操或打太极拳等适度锻炼，有助于增强体质，防止中风。

五、早治“小中风”

“小中风”主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短。发生“小中风”的患者在一年内有较高的中风风险，因此必须高度重视，及早就诊。

六、饮食低脂低盐

饮食过多的动物脂肪易使血脂升高，增加中风的可能性；食盐过多则可能引起水钠潴留，使血压进一步升高，长期血压升高可诱发中风。保持饮食低脂低盐是预防中风的重要策略。

预防中风需要从日常生活的方方面面着手，只有采取全面的预防措施，才能有效地降低中风的发生风险。